Pl
To Twój osobisty PSYCHOLOGICZNY KAMIZELKA KULODPORNA: Protokół "Bez Paniki", by nauczyć się DZIAŁAĆ, a nie zamierać...
Zamień lęk w prosty plan działania — bez paniki, z czułością i konkretami.
Twój pakiet: mikropraktyki • plan rodzinny • Go-Bag PL • Go-Car • checklisty A4
Ten kurs został stworzony z myślą o każdej rodzinie, która pragnie spokoju i przygotowania na różne sytuacje — bez niepotrzebnego strachu i z praktycznym planem działania.
Zamiast doom-scrollingu — konkretny plan. Zyskaj poczucie kontroli i przestań przewijać złe wiadomości do późna w nocy.
Wszystko dostosowane do polskich realiów: 112, PESEL, NFZ, Alert RCB, IMGW-PIB. Praktyczne narzędzia, które działają tutaj i teraz.
Krótkie narzędzia 3–10 minut. Efekt od pierwszego dnia. Bez wielogodzinnych kursów — same konkretne kroki.
Język bezpieczeństwa, który nie straszy dzieci. Czułe podejście, które buduje poczucie bezpieczeństwa zamiast lęku.
Go-Car: auto gotowe na wyjazd w 5 minut. Praktyczna checklista, trasy awaryjne, kompletny zestaw w bagażniku.
Checklisty A4 gotowe do druku i powieszenia na lodówce. Wszystko pod ręką, kiedy najbardziej potrzebujesz.
Kompletny zestaw narzędzi psychologicznych i praktycznych, gotowych do natychmiastowego użycia. Wszystko w formacie cyfrowym z możliwością wydruku najważniejszych elementów.
Prosty schemat działania dla całej rodziny — gotowy do wydruku i uzupełnienia. Każdy wie, co robić i gdzie się spotykamy.
Szczegółowa lista co spakować, jak przechowywać i kiedy sprawdzać. Dostosowana do polskich realiów i rodzin z dziećmi.
Checklista auta, trasy awaryjne, zestaw na drogę. Paliwo, parkowanie, bagażnik — wszystko przemyślane.
Światło, łączność, ciepło, woda. Praktyczne porady dotyczące zapasów, stacji zasilania i zasady dwóch ścian.
Gotowe zdania i scenariusze rozmów, które uspokajają zamiast straszyć. Różne dla każdego wieku dziecka.
Alert RCB, IMGW-PIB, Polskie Radio, komunikaty gminne — gdzie szukać wiarygodnych informacji w kryzysie.
Techniki oddechowe, skan ciała, wyspa zasobów, mikro-rytuały. Szybkie narzędzia na codzienne napięcie.
Karta kontaktów, bezpieczne miejsce, podstawowe kroki, numery alarmowe. Gotowe do wydruku i powieszenia.
Ten przewodnik łączy najlepsze z dwóch światów: psychologię kliniczną (spokój, regulacja emocji) i praktyczne przygotowanie (konkretne kroki, listy, plany). Nie ma tu teoretycznych rozważań — tylko działające narzędzia.Każde ćwiczenie zostało przetestowane w warunkach rzeczywistego kryzysu. Uczysz się technik, które uspokajają układ nerwowy i jednocześnie dostajesz gotowe checklisty do wydruku.
Zero gadania, same kroki. Formatowanie A4 sprawia, że możesz od razu wydrukować najważniejsze elementy i powiesić na lodówce. Dzieci i seniorzy z łatwością zrozumieją instrukcje.Język jest prosty, ciepły i konkretny. Bez straszenia, bez dramatyzowania — tylko spokojne prowadzenie przez kolejne kroki przygotowania rodziny.
Krótkie moduły (15–30 min każdy) wprowadzają Cię w temat bez przeciążania informacjami.
Pobierasz pliki PDF, drukujesz i wieszasz w kluczowych miejscach domu — lodówka, hol, garaż.
Realizujesz plan w swoim tempie: dziś karta kontaktów, w weekend Go-Bag, za tydzień Go-Car.
Z każdym dniem czujesz większą pewność siebie. Wiesz, co robić — i uczysz tego swoją rodzinę.
Kurs został podzielony na logiczne moduły, które możesz przerabiać w dowolnej kolejności. Każdy moduł to praktyczne narzędzia i gotowe rozwiązania do natychmiastowego wdrożenia.
Oddech kwadrat, skan ciała, wyspa zasobów, mikro-rytuały, uziemienie. Narzędzia na codzienne napięcie.
Schemat 3-krokowy i szczegółowa lista na 2–3 dni. Co spakować, gdzie trzymać, jak rotować.
Język bezpieczeństwa: co mówić (i czego nie mówić), by uspokoić zamiast przestraszyć.
Stacje zasilania, serwis, światło, łączność, ciepło. Zasada dwóch ścian i FIFO w zapasach.
Alert RCB, IMGW-PIB, Polskie Radio, komunikaty gminne. Gdzie szukać wiarygodnych informacji.
Checklista auta, trasy awaryjne, płatne odcinki, bagażnik. Auto gotowe na wyjazd w 5 minut.
Szkło awaryjne, pierwsze minuty po zdarzeniu. Co robić, gdy czas ucieka.
Powrót do równowagi. Jak wrócić do normalności po trudnym wydarzeniu — dla siebie i rodziny.
Najlepszy plan to taki, który faktycznie realizujesz. Oto konkretne przykłady, jak małe kroki prowadzą do wielkiego spokoju w Twoim domu.
Oddech „kwadrat": wdech na 4, wstrzymaj na 4, wydech na 4, wstrzymaj na 4. Napięcie spada od razu. Możesz to zrobić w łazience, w aucie lub przed snem.
Plan rodzinny + Karta kontaktów: usiądźcie razem, uzupełnijcie szablon i wydrukujcie. Każdy dostaje swoją kopię do portfela lub plecaka.
Go-Bag z listy: plecak lub torba, dokumenty w folii, latarka, powerbank, woda, batoniki, mała zabawka odwagi dla dziecka. Gotowe!
„Godzina bez prądu": wyłączcie bezpieczniki, zapalcie latarki, zagrajcie w grę planszową. Dzieci uczą się, że ciemność to nie koniec świata.
„Dzień zapasów": sprawdzenie terminów w spiżarni (FIFO: co najstarsze, idzie na przód), rotacja baterii, aktualizacja Karty kontaktów.
Regularna cena: 40 €
19.99 €
● 5 modułów merytorycznych (tekst)● 4 plakaty A4 gotowe do druku● Checklisty PDF: Go-Bag, Go-Car, Dom 3–7 dni● Skrypty rozmów z dziećmi● Karta kontaktów do portfela● Dostęp bez ograniczeń czasowych
Ponad 1200 rodzin już wdrożyło ten plan. Oto, co mówią o swoich zmianach — małych krokach, które przyniosły wielki spokój.
Odpowiadamy na wątpliwości, które najczęściej słyszymy od rodzin przed zakupem kursu. Jeśli masz inne pytanie, napisz do nas — odpowiemy w ciągu 24 godzin.
Czy to „straszak"?
Absolutnie nie. To spokojny, praktyczny plan krok po kroku. Żadnego dramatyzowania, tylko konkretne narzędzia, które dają poczucie kontroli zamiast lęku.
Czy treści są dopasowane do Polski?
Tak. Wszystko jest dostosowane do polskich realiów: 112, PESEL, NFZ/POZ, Alert RCB, IMGW-PIB, Polskie Radio, komunikaty gminne. Żadnych uniwersalnych porad — same konkretne rozwiązania na polskie warunki.
Ile czasu potrzebuję?
Pierwsze efekty zobaczysz w 15–30 minut (np. Karta kontaktów). Reszta to krótkie rytuały, które wplatasz w codzienne życie — 3–10 minut dziennie.
Czy potrzebuję specjalnego sprzętu?
Nie. Latarka, powerbank, podstawowe zapasy żywności. Wszystko, co prawdopodobnie już masz w domu lub możesz kupić w zwykłym sklepie.
Czy promocja -50% jest prawdziwa?
Tak. Regularna cena to 180 PL, dziś płacisz 89.99 €. To limitowana promocja czasowa — po jej zakończeniu cena wraca do 180 PL.
Co jeśli mi nie pasuje?
Masz 14 dni na zwrot — bez pytań, bez warunków. Wystarczy jeden e-mail i zwracamy pieniądze. Chcemy, żebyś był/a pewna/y swojej decyzji.